１０年以上便秘に悩んできましたが、ここ一週間で見事に改善されて …

１０年以上便秘に悩んできましたが、ここ一週間で見事に改善されて、今現在は毎日快便です。その理由はヤクルト製品を一日に１個から２個取るようにしたのです。これが私には効果があったらしいのですが、カロリーを見ると、カロリーが抑えられているものでも５０キロカロリーくらいはあります。（ソフール、ヤクルト、ビフィールなど）ダイエットして半年になるのですが、体に良いとは言え、ヤクルトは立派な間食です。なので、取るのはやめたほうがいいですか。良いアドバイスがありましたらぜひよろしくお願い致します。ちなみに、私は、２２歳女性　１６２センチ５２キロ　体脂肪率２０．０％　です。