便秘なのか下痢なのかよくわかりませんが、便が細く量が出ないのが …

便秘なのか下痢なのかよくわかりませんが、便が細く量が出ないのが治らなくて悩んでいます。今まで便秘知らずだったのに、去年の春にそうなってからもうすぐ1年です。経験ある方、治った人アドバイスお願いします！私はそうなるまで、ほとんど便秘知らずで、毎朝食前（食前便意が来なかったときは食後）にしっかりした便がすっきりでていました。特に去年の春休みにテレビでやってた腰回し運動を始めたら、かなり快腸になって、1日に2回トイレも多くなりました。しかし、その1ヶ月後、風邪をひいたりぶりかえしたりを3回ほど繰り返してから、便の調子が悪くなってしまいました。いつも風邪をひくとベンザブロックを飲むのですが、少し便秘（硬い便）になっても服用をやめたら元に戻りました。・・・＊１しかし、長期的に薬の飲んだり止めたりを繰り返したせいか、便の出が細いまたは軟便、量もあまりでなくなってしまいました。そして便は＊１のようないわゆる硬い便ではありません・・・硬いのだったら水分とか食物繊維で対処できそうですが・・・私は規則正しい生活を心がけており、早寝早起き、寝起きに水を飲み、朝食にはバナナ、ヨーグルト、何らかの炭水化物で始まり、ほぼ毎日納豆、大好きな野菜も積極的に食べています。油もそれなりにとってるし、偏食も食事制限もしてないし、食生活に問題はないと思うのです。オリゴのおかげ、とかコントレックスとかいろいろ試したりしました。青汁など通販商品は高くて手が出せません。オールブランとかで繊維摂取量をさらに増やすとまだましになったりしますが・・・（さつまいもに期待して食べ過ぎて逆におなかが張ったこともあります）運動は、学校や買い物に行くのに歩いたり、部屋で腰回ししてる程度ですが、前からそうだし、運動不足が原因とも思われません。8月に帰省した際にかかりつけ医に行って診断すると（診断が遅かったのでしょうか・・）、便秘とのことで、レントゲンではかなり宿便がたまってました。もらった大建中湯の飲み始めはよくなりそうでしたが、今も前のようにすっきりいい便が出る様になりません。毎朝便意は感じるのですが、前のように勢いのある便意ではなく、便も食前食後に中途半端な細い便や、軟便しか出ません。すっきりした感じもしません。便秘薬や頓服そんなに頻繁に飲みませんが、体に慣れてしまったようだし、その時は下痢状です。どうすればもとの健康な便に戻せるのでしょうか？もはや原因不明です。大きい病院で検査した方がいいのでしょうか。大阪のいい病院あったら知りたいです。こんなに長引くとは思っていなくて不安だし不快です。アドバイスお願いします！！