全然痩せません。朝→オールブランのみ昼→春雨麺・サラダ夜→日によっ …

昔2ヶ月で8キロの減量に成功しました。けど方法は断食に近く胸のカップ数3つおちるしリバウンドするし最悪でした。今はフィットネスに通ってます。体脂肪約10％おちて体重も落ちて見た目はかなり変わりました。フィットネスのインストラクターいわく痩せるには筋肉をつけないといけないらしいです。筋肉トレして有酸素運動するとより痩せる効果発揮しますしリバウンドもしないらしいですよ。実際2年いっててリバウンドなしです。食生活でやせるにはちゃんと栄養もしっかりとった食事じゃないと逆に太りやすい体質作っちゃうみたいです。実際の私がそうでした・・。なら自分の好きなもの食べてストレスもたまりませんし、一石二鳥かなっと♪私の場合本当に運動オンチで全く運動をしたことなかったのでフィットに通って3ヶ月くらいで効果でてきました。結構最近はお試し券とか無料券とかもあるから試しにいってみたらどうですか〃￣▽)ゞ？