ダイエットについて・体重がなかなか減りません・・。20歳女、現在 …

ダイエットについて・体重がなかなか減りません・・。20歳女、現在身長151.6ｃｍ・体重47.4㎏です。現在ダイエットをしているのですが体重がなかなか減りません。17歳の頃にもダイエットをしていて、当時は56.6㎏ありました。その時はお風呂上りにラジオ体操・腹筋・背筋・腕立て等の運動をしました。また食事の時にはカロリーに気をつけ、夕飯時にはヘルシア緑茶や黒ウーロン茶を飲んでいました。その状態をしばらく保ち、52㎏まで落ち、家庭の事情で夕飯時にお米を食べなくなったため結果的に47㎏まで減りました。お米を食べなくなってからは運動やヘルシア緑茶等はやめていました。19歳の時、47㎏から落としたいと考え17歳の時と同じダイエットを試しましたが(このときはヘルシア緑茶等は飲んでません)体重は一切変わりませんでした・・。20歳の今、・朝：ご飯小盛り＋少しのおかず・昼：好きなものを食べる(高カロリー食は避ける）・夜：おにぎり(180キロカロリー程度のもの)＋こんにゃくぜりー・間食：基本的になし・とるときは100カロリー以内という生活をしています。アルバイトの時間の関係上、家でご飯を食べるのが21時頃になっていたのでバイトの休憩時間(15分しかありません)に夕飯を食べることにしました。野菜不足が気になる日は家に戻ってからサラダを食べています。(この場合サラダを食べる時間は21時ごろになってしまいます・・・）運動はアルバイト先へ行くときに自転車を15分程こぐのと寝る前に発声練習(スッスッと腹筋を使って息を吐く等)＋足上げ腹筋をしています。この生活にかえてから一週間ほどで1.5㎏程減りましたが、2日程前から何故かまた47.4㎏に戻ってしまいました。(今日生理が始まったためその関係もあるかもしれませんが・・）あと6㎏ほど体重を落としたいのですが、どうしたらいいでしょうか？アドバイスを宜しくお願い致します。