2011年10月24日
Ｑ．質問
便秘が・・・・・・便秘がひどいです。中2女子なんですが、ここ1週間以上便がでてません。ヨーグルトは一日一個は必ず食べてるし運動はスイミングを週4，5回しています。でも出ないんです。パインファイバーというのも毎日飲んでいるのですが出る気配はなし。おかげで体重4キロくらい増えました。せっかくダイエットで3キロ減ったのに増えてしまってものすごく辛いです。痩せて好きな人に告白しようとしてたのに努力が台無しになりました。食事はちゃんととってます。スイミングでひたすら消費しようと燃えてたので。なんかもうなにもかも嫌になってきました。どうやったら便秘治りますか
2011年11月08日
Ａ．回答
ダイエットしようとして食べる量が減ってませんか？本当に太ってるのですか？ある程度食べないと出ません。そんなに減らさなくても運動で締まってるだけで魅力的ですよ。十六穀米、アーモンド、オリーブオイル 炭水化物と油脂ですが効きます。
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