健康的に睡眠時間を減らす事は出来ますか?睡眠時間って人によってか …

こんばんわ。私は医者ではないので、良い改善方法は知りませんが私の経験でお話しますと、睡眠時間は変える事が出来ると思います。私は昨年１１月にとある事情で１０年勤めた会社を退社しました。それまでは２時に寝て７時に起きる生活でした。２月に就職するまで、２ヶ月無職だったのですが、１月目（１２月）は全く会社勤めと同じサイクルで寝起きしてましたが２月目（１月）は正月にダラダラしていましたら、一日１０時間程度寝ないと強い寝不足感を覚えるようになってしまいました。就職に備え（自由業系ですが）また、サイクルを必死で戻しました。しばらくは強い寝不足感はありましたが、慣れてきますと以前のように、睡眠時間は６時間程度で済むようになりました。医学的な根拠は分かりませんが、体が慣れてくるのは間違いないようです。ただ、最近の調査で、睡眠時間は長くても短くても健康に良くないそうです。長くても短くても脳梗塞とか心筋梗塞を起こす可能性が高まるようです。なので６～９時間くらいがベストなようですので、それに合わせた生活習慣を心がけてはいかがですか？