昨日の食事・・・食べ過ぎたので、カロリーがわかりません。おおよ …

昨日の食事・・・食べ過ぎたので、カロリーがわかりません。おおよその摂取カロリーを教えてください。朝：缶コーヒー（微糖）×２本昼：ポッキー×２本 リカルデントガム×１２粒 ゼロカロリーゼリー×３個 おやつ：もずくスープ（わかめ大量に増量）夕方：缶コーヒー（微糖）×１本夕食：野菜炒め（もやし１袋・にら１束・えのき１束）塩こしょう・醤油 オニオンスライス（ゆずぽん）両手いっぱい夜中：完熟トマト×５個 ワイン×１杯以上です。あと・・・・便秘でお腹がぽっこりしています。