1日にヨーグルトを1パック(450㌘)食べてるのですが、食べ過ぎでしょ …

ヨーグルトには便秘改善効果があります。もし現在下痢気味であるなら、食べる量を減らした方が良いでしょう。しかし、便通も良い場合には大丈夫だと思いますよ^^食物繊維も多いですから、野菜を摂られていないならその代わりにもなっているでしょうし、糖分も普通のデザート類よりは少ないです。といってもバランスを考えるとヨーグルトだけ、ということなく他のものをしっかり食べた上でデザート代わりに食べたりした方が良いです。ヨーグルトのみでお腹をいっぱいにするのはおすすめできません。ダイエットとしては、腹持ちがあまり良くないので食べる量の減少には繋がらないでしょうが、便通が良くなるので便秘症の方になら効果的なのではないでしょうか。