便のよく出るドリンク・ゼリーコンビニやスーパーで売っているよう …

（便秘には）バナナ 栄養豊富な果実で、やはり潤腸作用がありますので、よい緩下剤です。ただし体を冷やしますので、冷え性の人には不適当です。暑がりで便秘ぎみの人によく適した食物です。また食べ過ぎると胃腸障害を起こしますので、１～２本が適当です。 （便秘には）アズキ アズキにはビタミンＢ１が含まれ、江戸時代から脚気の妙薬とされていました。利尿作用があり、また緩下作用もあります。煮て食べますが味付けは薄目にしたほうがよいでしょう。母乳の分泌も促します。おばあちゃんの知恵袋より。上記の方法は昔からある民間療法です、良く効きますよ。水分を一日に１．５リットル以上飲みます、あとはURLを見て下さい、詳しく載っていますよ。 http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000377.html http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000379.htmlhttp://pupii.com/benpi/