薬を服用せずに便秘を解消する方法はありますか？かれこれ5日間便通 …

私は、便秘の時には、水だけで過ごします。腸を休ませる意味で。乳酸菌も、食物繊維も、腸にガスを発生させるので、苦しくなるような気がして、私は常温の水で。深呼吸をして横隔膜を動かすと、内臓が活発になり、大腸も元気に回復していくような気がします。おすすめですよ。