ドカ食いをしてしまいました。食パン6枚、サバ缶、どんぶり、カスタ …

食べたものは今更どうしようもないので、前向きに考えたらどうでしょう？例えば、これだけ食べたのは今だけしか出来ない事だとか、自分の胃の許容量も知れたとか。ちなみに自分は一日一快食を心掛けてます。夜に好きなものを好きなだけ食べるというやり方です。もちろんお酒も好きなだけ。朝はお茶など飲み物だけ、昼は軽めにおにぎり一個だけだとか。あと自分に無理な運動等はしないと徹底するのです。好きな事をやる、嫌いなことはやらないとはっきり分けて生活する事で自然に痩せることが出来ました。