2006年04月03日
Ｑ．質問
汚い話でごめんなさい・・・。もともと私は便秘症なんですが、ここ最近、５日から一週間に一度の排便が当たり前になってきてしまい私の体臭はオナラ臭ではないか？と気が気でなりません。一度、排便を薬に頼ってしまうと薬排便が当たり前になり慢性便秘に拍車がかかり自然排便が困難になってしまうのでは？と思い・・・下剤に頼る事が出来ずにいます。やはり、下剤は癖になってしまうのでしょうか？ちなみに私は乳製品が嫌いな為ヤクルト、ヨーグルト、牛乳は食べられません・・・。
2006年04月08日
Ａ．回答
（便秘には）バナナ 栄養豊富な果実で、やはり潤腸作用がありますので、よい緩下剤です。ただし体を冷やしますので、冷え性の人には不適当です。暑がりで便秘ぎみの人によく適した食物です。また食べ過ぎると胃腸障害を起こしますので、１～２本が適当です。おばあちゃんの知恵袋より。上記の方法は昔からある民間療法です、良く効きますよ。 それと、まず水分を充分に摂って下さい、便秘解消法(食事編)、便秘解消法（運動編）は参考URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。これで貴女は便秘から解放されますよ。http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000379.htmlhttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000377.html
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