健康診断全般についてのＱ＆Ａ

高血圧で悩んでます。32才男性、既婚、175ｃｍ・80キロです。先日健康診断を受けたところ血圧が、上が150、下が90でした。（３年前は上が138、下が87でした。）多少太り気味の体型ですが、お酒は付き合い程度、喫煙はしません。食事は油っこいものと辛いものが苦手な方で、比較的魚系が多いです。塩分は特に気を使ってませんが、特別多いとは思いません。現在特に自覚症状はありませんし、仕事（営業）も趣味の草野球も普通に出来ています。が、今後このような症状が続くと少し心配です。普段の生活の中で、血圧を下げる方法がありましたら、教えて下さい。又、20代後半から急に血圧が高いと言われるようになりました。考えられる原因は何でしょうか？お分かりの方はアドバイスをお願いします。よろしくお願いします。

ベストアンサーな回答

私は専門家ではありませんが・・・。質問者の血圧は少し高めですが原因はやはり食生活と生活習慣でしょうね。睡眠時間が少ないことはありませんか？また毎日一時間程度、散歩をされることをお勧めします。私も改善中ですがこれだけは言わせてください。血圧を下げる薬については慎重に。薬にカラダが依存してしまい、自己回復能力が低下するだけです。その薬を飲み続けないと血圧を安定させられず、高血圧症でしんどくなったりもするので。

 

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