糖尿病だと診断されました。 すごくショックです。 …
糖尿病だと診断されました。 すごくショックです。 大変な病気だと思い、落ち込んでいます。４３歳男性です。 もともと過体重で、２年前、空腹時血糖値は１００以内でＨbA1Cは５．５％ぐらいでした。で現在、身長１６０ｃｍで体重は７７ｋｇで数日前に久しぶり血液検査を行いまいした。 結果は空腹時血糖値１４０、HbA1Cは７．２％でした。医者からは「糖尿病になっています。」 「もう一度、食事制限と運動して１カ月後に再検査しましょう。」 とにかく頑張って数値を正常値に戻そうと決意しました。そこで質問です。 同じような経験のお持ちの方、知識のある方、教えてください。可能でしょうか？ あと食事制限と運動療法で効果の良い方法など教えてください。 お願いいたします。
ベストアンサーな回答
1型の糖尿もちです。私は発病当初は2型と言われていたこともあって食事と運動療法だけで血糖値を下げるのがどれだけ大変なことかはわかっているので、2型の人は食事と運動療法でなんとかなるからいいなんて思ったことはありませんよ。2型と言われたときは、いくら食べても糖尿病にならない人がうらやましいと思ったことはありますけどね。2型だって完治という定義はありませんからその点では1型と変わりませんから一生にわたって付き合っていかなければならないという点では同じことですからね。違いはインスリン療法が必須となるかどうかの違いくらいだと思いますよ。今の状態であれば、発病初期の段階であると思われますからきちんと食事と運動療法に取り組めば正常値まで戻すことは可能だと思います。ですが上述のように糖尿病には完治という定義はありませんから正常値に戻っても、発病前の生活に戻すとすぐに血糖コントロールは乱れてしまいますから、正常値に戻ったからと言って安心しないで改善した生活習慣を維持できるように頑張ってください。食事療法はいろいろありますが、まずは主治医や栄養士の指導を受けたうえで、いろいろ試されたほうがいいかと思います。運動は散歩とかでも十分に効果があります。私はゆっくりとしたペースで1時間くらい散歩しますが、食後1時間くらいのタイミングですれば血糖値は５０くらいは下がります。ですので、手軽に毎日が無理なら１日おきくらいでも欠かさずにできるようなものをみつけてされるといいかと思います。補足散歩すると下がるというのは、同じような食事をした場合に散歩した時としなかった時では食後2時間の血糖値が50くらい違うという意味です。
